Fetter, omega och kolesterol

Fett och omega-3 är viktiga tillskott för vår kropp och dessa finner man normalt i animaliska produkter som kött och fisk. För att äta så nyttigt fett som möjligt så bör man använda sig av vegetariska produkter framför smör och olika mindre bra oljor. Omega-3 finner man i fet fisk och är ett viktigt näringsämne som förhindrar sjukdomar.

Fett finner man i nedanstående vegetariska produkter…

  • Olivolja, rapsolja och solrosolja
  • Olika frukter
  • Nötter
  • Grönsaker
  • Rapsolja
  • Valnötter
  • Linfrö och hampfrö
  • Bladgrönsaker som grönsallad, grönkål och vitkål
  • Mjölk
  • Ägg

Omega-3 finner man i nedanstående vegetariska produkter…

Genom ett balanserat intag av nyttiga fetter så minskar man även kolesterolvärdena i kroppen.