Vitamin B12

Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne som ser till att blodet syresätts på ett bra sätt vilket ledet till att hjärna, synen och nervsystemet fungerar normalt.

Vitamin B12 finner man i nedanstående vegetariska produkter…

  • Mejeriprodukter som mjölk och ost
  • Ägg
  • Spannmål, sojaprodukter, sojamjölk och margarin

Om man som vegetarian inte äter animaliska produkter eller mejeriprodukter är det viktigt att man ser till att man får sin dagliga rekommenderade dos genom kosttillskott. Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne som ser till att viktiga funktioner i kroppen fungerar. Därför ska man inte slarva med intaget av vitamin B12.